DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月6日(水)

 

12:10 起床

https://www.instagram.com/p/BcWSFvcBwnU/

12:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcWSYrlBbCs/

14:00お昼ご飯いただきます。 餃子 6個牛肉コロッケ 1個フライドチキン 1個黒ごま豆乳坦々鍋 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #餃子 #コロッケ #フライドチキン #黒胡麻 #豆乳 #坦々鍋 #食事記録

 

14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcWVPTcBivV/

14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcWXKkxBbhQ/

14:40おやついただきます。 ショコラベール ストロベリー仕立て 6個ココナッツクッキー 7枚ロールココ 1袋ポロショコラ 1切れ白大福 2個じゃがりこ チェダー&サワークリーム味 1パック#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #クッキー #大福 #じゃがりこ #ショコラベール #ココナッツクッキー #ロールココ #ポロショコラ #白大福 #チェダー&サワークリーム #食事記録

 

16:35 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcWkhSmh6YV/

16:35おやつごちそうさまでした。 じゃがりこ チェダー&サワークリーム味 1パック残し#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

20:04 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcW8GoThcsi/

20:04晩ご飯いただきます。 バナナ 1本 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #バナナ #食事記録

 

20:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcW9nG7Biot/

20:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

22:10 就寝

https://www.instagram.com/p/BcXKjENhhgb/

22:10おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

広告を非表示にする