DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月15日(月)

 

12:20 起床

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12:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:46 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd9ZUZaBBoE/

14:46お昼ご飯いただきます 。とんこつラーメン 1杯餃子 1皿半ライス 1杯#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #外食 #とんこつ #ラーメン #餃子 #半ライス #食事記録

 

14:58 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd9ZbLiBEtT/

14:58お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 間食いただきます。

 

唐揚げ弁当 1個

三ツ矢サイダー 500ml

 

写真なし

 

16:15 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:12 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd982iShmeD/

20:12晩ご飯いただきます。 カツ丼 1個水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #カツ丼 #水 #食事記録

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd9_SawBZ08/

20:30晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:43 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd-ATPTB74k/

20:43夜食いただきます。 ワッフル 1個ミニどら焼き 2個粒より小餅 1袋濃厚チーズ気分 2袋ココナッツサブレ 1袋ジャイアントコーン 大人の苺生チョコ 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #ワッフル #ミニどら焼き #粒より小餅 #濃厚チーズ気分 #ココナッツサブレ #ジャイアントコーン #大人の苺生チョコ #食事記録

 

 

21:05 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd-C2pPhbcl/

21:05夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 就寝

https://www.instagram.com/p/Bd-QSLbB3IL/

23:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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