08：00 起床
08:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
12：05 お昼ご飯いただきます。
12:05お昼ご飯いただきます。ラーメン&チャーハンセット(えびと野菜の塩ラーメン) 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #チャーハン #食事記録
12：30 お昼ご飯ごちそうさまでした。
12:30お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #外食 #ラーメン #チャーハン #完食 #食事記録
おやつなし
18：45 晩ご飯いただきます。
16:45晩ご飯いただきます。上天丼セット 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #天丼 #あら汁 #食事記録
19：10 晩ご飯ごちそうさまでした。
19:10晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #外食 #完食 #食事記録
0：40 就寝
0:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
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