2017年10月07日（土）

06：30　起床

06:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

お昼ご飯なし

おやつなし

20：25　晩ご飯いただきます。

20:25晩ご飯いただきます。 もやしと小松菜と舞茸と海老ワンタンのスープ 1杯ごぼうと人参のきんぴら 1皿豚レバーカツ 1枚チーズコロッケ 半分唐揚げ 1個豚コマとピーマンとたけのこともやしのオイスター炒め 1皿ごぼうと豆腐とひき肉の炒め物 1皿玉子焼き 2切れレタスと大根と鶏胸肉のサラダ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #お惣菜 #食事記録

21：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #自炊 #お惣菜 #完食 #食事記録

21：15　夜食いただきます。

六方焼き　3個

ピーナッツチョコ　6個

メープルナッツ　15ｇ

写真なし

21：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

0：00　就寝

0:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定