13:10 起床
13:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
15:45 お昼ご飯いただきます。
16:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。
16:10お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16:20 おやついただきます。
16:20おやついただきます。 チョコモナカ ジャンボ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #チョコモナカジャンボ #食事記録
16:30 おやつごちそうさまでした。
16:30おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
18:00~18:30
20kg重り付き踏み台昇降 30分
18:55 晩ご飯いただきます。
19:00 晩ご飯ごちそうさまでした。
19:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録
01:20 就寝
01:20おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定