DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月29日(日)

 

14:10 起床

https://www.instagram.com/p/Ba0mqswhQs8/

14:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Ba0o3fKhqJa/

15:50お昼ご飯いただきます。 カップヌードルBIG 謎肉祭W 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップヌードル #謎肉祭 #食事記録

 

16:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Ba0p8sVBu_m/

16:00お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Ba0s77KBEOG/

16:25おやついただきます。 手作りスイートポテトタルト 1切れキットカット 3個コアラのマーチ(いちご) 1袋厚焼きピーナッツ煎餅 2枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #スイートポテトタルト #キットカット #コアラのマーチ #南部煎餅 #食事記録

 

17:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Ba0xebuBFfC/

17:05おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Ba1JTrghMFj/

20:35晩ご飯いただきます。 舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯照り焼きチキンとポテトサラダのチーズ焼き 1個カレイの和風あんかけ 2個麻婆茄子豆腐 1皿ちくわ焼き(七味醤油マヨ) 1皿シャキシャキ明太ポテトサラダ 1パックレタスときゅうりと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分お寿司 9貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #お寿司 #食事記録

 

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Ba1OSfmh9_z/

21:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/Ba1gyDshJ1x/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定