DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年4月23日(日)

9:30 起床

https://www.instagram.com/p/BTNVV8jBY5F/

9:30おはようございます。 1回目の体重測定

 

 

13:00 お昼ご飯いただきます。

 

https://www.instagram.com/p/BTNrucwhHg1/

13:00お昼ごはんいただきます。ごはん舞茸と豆腐のみそ汁さんまの明太子漬けロールキャベツレタスと大根と鶏胸肉としらすと大根の葉サラダ(胡麻ドレ)水400ml

 

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTNvNhTBGw4/

13:35お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

13:50 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BTNw9bIBoqF/

13:50おやついただきます。ブルーベリーマフィン半分ばかうけ2枚カントリーマアム2枚チョコパイ1個ミニシルベーヌ1個黒糖ピーナッツスパイシーそら豆水400ml

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTN1R7PhBmC/

14:30おやつごちそうさまでした。

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTObUQPhfCo/

20:00晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

20:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTOcPOjhypL/

20:05晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:10 就寝

https://www.instagram.com/p/BTOwC5uBLYQ/

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定

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