DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月19日

 

11:40 起床

https://www.instagram.com/p/BVgWz-phccU/

11:40おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:07 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVgdUVXBsJT/

13:07お昼ご飯いただきます。旨塩豚重1皿背脂醤油チャーシュー麺もやしのせ1杯レタスときゅうりと大根と鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml

 

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVgguP6hLhK/

13:35お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:36 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BVgnXFVBBbw/

14:36おやついただきます。チョコボール18g胡麻とえびのせんべい18gじゃがビー(ベーコンマヨ)38gオレオクリスピー8枚

 

14:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVgp_xZhNP_/

14:55おやつごちそうさまでした。

 

18:48 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVhERwvhtGy/

18:48晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

18:58 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVhFbE_hkca/

18:58晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BVhk6azBFRg/

23:35おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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