DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月8日(金)

 

13:30 起床

https://www.instagram.com/p/BYxQHXvhUss/

13:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYxRFYiB4yO/

15:20お昼ご飯いただきます。カレーパン 1個塩パン 1個アップルデニッシュ 1個水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #パン #食事記録

 

15:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYxR-MQBbgP/

15:25お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #パン #完食 #食事記録

 

15:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BYxTLepB81K/

15:40おやついただきます。アツギリ贅沢ポテト(サワークリームオニオン) 32gチョコラスク 2枚とろけるかりんとう(ぬれあずき) 3個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ポテチ #ラスク #かりんとう #食事記録

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYxZx_aBNbE/

16:00おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYx6IG8BxH7/

21:20晩ご飯いただきます。ごはん 1杯おでん(がんも、大根、厚揚げ、こんにゃく、卵) 1皿玉ねぎと長ネギとしめじとしらたきの牛皿 1皿餃子 1皿大葉とみょうがと鶏胸肉の梅和え 1皿キャベツとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全部で2人分水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #餃子 #食事記録

 

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYx-_zuhoZu/

22:00晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #完食 #食事記録

 

22:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYyA0HIhjN5/

22:20夜食いただきます。板チョコモナカ(バニラ) 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #食事記録

 

22:25 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYyBiRHB03I/

22:25夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #アイス #完食 #食事記録

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BYyIXplhfnu/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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