DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年2月15日(木)

 

12:00 起床

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12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:32 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfNRc39BjEO/

15:32お昼ご飯いただきます たまごパン 1個カレーパン 1個ネギトロ巻き 8個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #たまごパン #カレーパン #お寿司 #ネギトロ巻き #水 #食事記録

 

15:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfNTOHChRVf/

15:45お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BfNUss3hhy5/

16:00おやついただきます。 キャラメル味コーンスナック 23g濃厚チーズ焼き 2袋チョコパイ 1個チョコボール キャラメル 1箱チョコレート 3個#ソイエット #おやつ #いただきます #お菓子 #キャラメル味 #コーンスナック #濃厚 #チーズ焼き #チョコパイ #チョコボール #キャラメル #チョコレート #食事記録

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfNXVmiBrlz/

16:20おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfNyjEfB34b/

20:20晩ご飯いただきます。 サニーレタスと人参にきゅうりとカイワレ大根とツナのマヨネーズ和えのせサラダ 1皿わかめとほうれん草のみそ汁 1杯ししゃも 8尾ほうれん草と筍の白和え 1皿レンコンのきんぴら 1皿大学いも 1皿イカフライ 1個チーズインメンチカツ 1個かぼちゃコロッケ 1個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #人参 #きゅうり #カイワレ大根 #ツナ #マヨネーズ #サラダ #ほうれん草 #わかめ #みそ汁 #ししゃも #惣菜 #筍 #白和え #レンコン #きんぴら #大学いも #イカフライ #チーズイン #メンチカツ #かぼちゃ #コロッケ #ごはん #水 #食事記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfN4CAwBqPp/

21:05晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfN7uUMhMgI/

21:40夜食いただきます。 チョコレート 4個#ソイエット #夜食 #いただきます #バレンタイン #チョコレート #食事記録

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfOBOu7h6BQ/

22:30夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:50 就寝

https://www.instagram.com/p/BfOKegIhBkF/

23:50おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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