DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年02月15日(金)

 

09:00 起床

 

12:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:00 起床 12:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

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14:50 お昼ご飯いただきます。 ワイルドステーキ 300g 1皿セットサラダ 1皿セットスープ 1杯大盛りごはん 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #いきなりステーキ #ワイルドステーキ #300g #セット #サラダ #スープ #大盛り #ごはん #水 #食事記録

 

14:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

 

チョコレートキャラメル スウィートハート スモール 1個

ワールドクラスチョコレート スモール 1個

ワッフルコーン 1個

 

写真なし

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:50 晩ご飯いただきます。

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17:50 晩ご飯いただきます。 濃厚うまこくカレーラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #濃厚 #うまこく #カレー #ラーメン #水 #食事記録

 

18:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

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18:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #スープ #完飲 #完食 #食事記録

 

19:00 夜食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

柿の種チョコ 10g

 

写真なし

 

19:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

22:21 2回目の体重・体脂肪率測定

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22:21 2回目の体重・体脂肪率測定 22:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:25 就寝