10：00 起床
10：20 1回目の体重・体脂肪率測定
10:00 起床 10:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：57 お昼ご飯いただきます。
13:57 お昼ご飯いただきます。 冷やし鯖ラーメン 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #冷やし #鯖ラーメン #水 #食事記録
14：07 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:07 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15：00 おやついただきます。
たまごサンドコッペパン 1個
牛乳 500㎖ 1パック
写真なし
15：10 おやつごちそうさまでした
写真なし
20：25 晩ご飯いただきます。
20:25 晩ご飯いただきます。 ハヤシライス 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ハヤシライス #水 #食事記録
21：00 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：20 2回目の体重・体脂肪率測定
23:20 2回目の体重・体脂肪率測定 23:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：25 就寝
