DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年05月05日(日)

 

12:15 起床

 

15:25 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190506164958p:plain

12:15 起床 15:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxEjm3hAWQ_/

15:40 お昼ご飯いただきます。 カレーライス 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #カレーライス #水 #食事記録

 

16:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BxElubKgONz/

16:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:10 おやついただきます。

 

お豆パン 1個

じゃがりこ サラダ 1パック

ガトーショコラ 3個

コカ・コーラ 500㎖

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした

 

写真なし

 

22:03 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxFQDR1Av7T/

22:03 晩ご飯いただきます。 冷やし坦々うどん 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #冷やし坦々うどん #お茶 #食事記録

 

22:09 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BxFQGwMgBaw/

22:09 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:15 夜食いただきます。

 

ビックマック ジュニア 1個

マックフライポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

マックナゲット 15個

 

写真なし

 

22:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:35 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BxFnyIWAgfY/

01:35 2回目の体重・体脂肪率測定 01:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:40 就寝