DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年02月14日(木)

 

11:30 起床

 

21:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 21:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:07 晩ご飯いただきます。

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23:07 晩ご飯いただきます。 鶏と玉子の味噌煮込み鍋膳 1皿増しチーズ 1皿みそ汁 1杯生野菜サラダ 1皿大盛りごはん 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #鶏と玉子の味噌煮込み鍋膳 #増しチーズ #みそ汁 #生野菜サラダ #大盛り #ごはん #お茶 #水 #食事記録

 

23:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

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23:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:50 夜食いただきます。

 

ザクザク食感のブラックブロックチョコ 1袋

つくね串 2本

かわ串 1本

いか焼き 5枚

 

写真なし

 

0:10 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定

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01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:05 就寝