DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年02月13日(水)

 

12:00 起床

 

16:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 16:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:45 おやついただきます。

 

アメリカンピザ 1枚

いか焼き 10枚

カントリーマアム 6個

おからクッキー 4個

 

写真なし

 

17:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:45 晩ご飯いただきます。

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20:45 晩ご飯いただきます。 カップヌードル 1杯おいなりさん 3個メンチカツ 2個しゅうまい 3個チーズ笹かまぼこ 4個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カップヌードル #クレイジー #チリトマト #お惣菜 #おいなりさん #メンチカツ #しゅうまい #チーズ #笹かまぼこ #水 #食事記録

 

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:25 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:25 2回目の体重・体脂肪率測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録.

 

23:30 就寝