2019年07月28日（日）

14：30　起床

20：50　1回目の体重・体脂肪率測定

14:30 起床 20:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

22：40　晩ご飯いただきます。

22:40 晩ご飯いただきます。 キャベツとレッドオニオンのサラダ 1皿チーズ肉巻き 6個ヒレカツの卵とじ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #レッドオニオン #じゃこ #大根の葉 #サラダ #チーズ #肉巻き #ヒレカツ #卵とじ #ごはん #水 #食事記録

23：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：30　夜食いただきます。

練乳メロン　1個

練乳いちご　1個

塩バニラチョココーンアイス　1個

写真なし

23：45　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

00：10　2回目の体重・体脂肪率測定

00:10 2回目の体重・体脂肪率測定 00:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：15　就寝