DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年07月29日(月)

 

07:00 起床

 

11:00 おやついただきます。

 

コカコーラ 500㎖ 1本

 

写真なし

 

11:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 21:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B0gMosWglZq/

21:55 晩ご飯いただきます。 冷やしラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #吟家 #冷やしラーメン #水 #食事記録

 

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B0gMyaCga4h/

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:30 夜食いただきます。

 

チキンカツサンド 1切れ

タマゴサンド 1切れ

ビックポークフランク 1本

チョコドーナツ 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:15 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B0gWnknAe0u/

00:15 2回目の体重・体脂肪率測定 00:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:20 就寝