2018年04月21日（土）

11：10　起床

13：21　1回目の体重測定

11:10 起床 13:21 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：43　お昼ご飯いただきます。

13:43お昼ご飯いただきます。 サニーレタスと水菜と大根と鶏胸肉のサラダ 1皿カレーソーセージパン 1個じょがころパン 1個ガーリックトースト 1個うずまきパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #水菜 #大根 #鶏胸肉 #サラダ #惣菜パン #カレー #ソーセージ #じゃがころ #ガーリック #トースト #うずまき #水 #食事 #記録

14：19　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:19 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

14：35　おやついただきます。

14:35 おやついただきます。 厚じゃがー じゃがいもチップ 23gココナッツサブレ トリプルナッツ 1袋大玉チョコボール ピーナッツ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #厚じゃがー じゃがいもチップ #ココナッツサブレ #トリプルナッツ #大玉 #チョコボール #ピーナッツ #食事 #記録

15：05　おやつごちそうさまでした。

15:05 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

晩ご飯なし

運動なし

22：45　2回目の体重測定

22:45 2回目の体重測定 22:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

22：50　就寝