DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月01日(日)

 

07:00 起床

 

15:53 1回目の体重測定

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07:00 起床 15:53 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhBMVU-B-E9/

16:00 お昼ご飯いただきます。 ハンバーグ&カニクリームコロッケ弁当 1個 大根と舞茸のみそ汁 1杯 水 500ml #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #ハンバーグ #カニクリームコロッケ #大根 #舞茸 #みそ汁 #水 #食事 #記録

 

16:14 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhBOKjxhxYH/

16:14 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

16:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BhBPVtqB6PY/

16:25 おやついただきます。 ミニどら焼き 3個 ドーナツ 1個 ココナッツサブレ トリプルナッツ 1袋 チョコパイ 1個 ワッフル 1個 #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #和菓子 #ミニ #どら焼き #洋菓子 #ドーナツ #お菓子 #ココナッツサブレ #トリプルナッツ #チョコパイ #ワッフル #食事 #記録

 

16:38 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhBQ8eSBYFN/

16:38 おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

晩ご飯なし

 

21:15 運動開始

 

重り付き踏み台昇降 15分

 

21:30 運動終了

 

22:26 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BhB7RJqBQSS/

22:26 2回目の体重測定 22:48 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:48 就寝