2017年11月12日（日）

12：00　起床

12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

13：04　お昼ご飯いただきます。

13:04お昼ご飯いただきます。 舞茸とえのきとつるむらさきと卵とコロッケのそば 1杯キャベツと赤大根とトマトと鶏胸肉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #そば #コロッケ #サラダ #食事記録

13：20　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

13：32　おやついただきます。

13:32おやついただきます。 エースコイン 32g揚げもち(しょうゆ) 31gチョコスナック 3本クリームサンド 4枚白大福 1個ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #アイス #クッキー #揚げもち #大福 #食事記録

14：05　おやつごちそうさまでした。

14:05おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：27　晩ご飯いただきます。

21:27晩ご飯いただきます。 舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯エビチリ 1皿にんにくの芽とレバーの炒め物 1皿大根と厚揚げとひき肉の煮物 1皿ベーコンとスクランブルエッグ 1皿フライドチキン 1個メンチカツ 1個軟骨の唐揚げ 1皿キャベツ 1皿全て2人分ごはん(白米2:玄米1) 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #みそ汁 #エビチリ #レバー #大根 #厚揚げ #ひき肉 #ベーコン #スクランブルエッグ #フライドチキン #メンチカツ #軟骨 #唐揚げ #キャベツ #白米 #玄米 #食事記録

22：02　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:02晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：55　就寝

22:55おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定