2018年04月06日（金）

09：50　起床

13：06　1回目の体重測定

09:50 起床 13:06 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：15　お昼ご飯いただきます。

13:15 お昼ご飯いただきます。 玉子カレーパン 1個 ジャーマンポテトパン 1個 ソーセージフランス 1個 フランスあんパン 1個 水 500ml #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜パン #玉子 #カレーパン #ジャーマンポテトパン #ソーセージ #フランス #菓子パン #あんパン #水 #食事 #記録

13：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

13：43　おやついただきます。

13:43 おやついただきます。 カントリーマアム チョコレート クリーミーホワイト 1袋 堅あげポテト 甘辛鶏の山椒焼き味 1袋 #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #カントリーマアム #チョコレート #クリーミー #ホワイト #堅あげポテト #甘辛 #鶏 #山椒焼き味 #食事 #記録

13：55　おやつごちそうさまでした。

13:55 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

18：50　運動開始

ウォーキング　30分

19：20　運動終了

20：35　晩ご飯いただきます。

20:35 晩ご飯いただきます。 メンチカツ 1個 牛肉コロッケ 1個 唐揚げ 4個 中華オードブル 1パック 甘辛ごぼう 1パック 全て2人分 お寿司 10貫 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #メンチカツ #牛肉 #コロッケ #唐揚げ #中華 #オードブル #甘辛 #ごぼう #お寿司 #水 #食事 #記録

21：07　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:07 晩ご飯ごちそうさまでした。 牛肉コロッケ 半分残し 唐揚げ 1個残し #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

23：35　2回目の体重測定

23:35 2回目の体重測定 23:39 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：39　就寝