DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月26日(水)

 

10:50 起床

 

14:34 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:50 起床 14:34 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BoLZ4mhnmb1/

14:50 お昼ご飯いただきます。 チキン南蛮プレート 1個甘辛ごぼう 1皿舞茸とほうれん草とわかめのスープ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #チキン南蛮 #プレート #お惣菜 #甘辛 #ごぼう #自炊 #舞茸 #ほうれん草 #わかめ #スープ #水 #食事記録

 

15:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BoLcwHRnkp2/

15:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BoLdq1CHoz7/

15:20 おやついただきます。 濃厚ガトーショコラクッキーサンドアイス 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #濃厚 #ガトーショコラ #クッキーサンド #アイス #食事記録

 

15:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BoLeORYnOpz/

15:25 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BoL-MFJH9i0/

19:50 晩ご飯いただきます。 牛肉霜降りひらたけしぐれ煮ぶっかけ 並 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #牛肉 #霜降り #ひらたけ #しぐれ煮 #ぶっかけうどん #並 #食事記録

 

20:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BoL-Pibn9dw/

20:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:15 夜食いただきます。

 

月見バーガー 1個

フライドポテト Mサイズ 1個

ファンタグレープ Mサイズ 1杯

 

写真なし

 

20:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:38 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BoMW54gHrHa/

23:38 2回目の体重・体脂肪率測定 23:42 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:42 就寝