2020年07月21日（火）

13：30　起床

20：20　1回目の体重・体脂肪率測定

13:30 起床 20:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：30　晩ご飯いただきます。

20:30 晩ご飯いただきます。 焼き鮭弁当 1パック たこ焼き 1パック ハムカツ 1枚 イカ天 1個 甘辛ごぼう 1皿 焼き鳥 5本 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #焼き鮭 #お惣菜 #焼き鳥 #揚げ物 #ハムカツ #イカ天 #甘辛ごぼう #たこ焼き #水 #食事記録

21：05　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：30　就寝