DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月04日(水)

 

13:30 起床

 

18:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 18:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B5pggYag6yv/

20:20 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿カニカマ軍艦 6貫サラダ軍艦 12貫焼き餃子 1皿ナスの天ぷら 2個甘辛ごぼう 1皿揚げ春巻き 2本ささみフライ 2本鯖の竜田揚げ 2切れイカの唐揚げ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット生野菜 #サラダ #お寿司 #カニカマ軍艦 #サラダ軍艦 #冷凍餃子 #焼き餃子 #お惣菜 #揚げ物 #ナスの天ぷら #甘辛ごぼう #揚げ春巻き #ささみフライ #鯖の竜田揚げ #イカ #唐揚げ #水 #食事記録

 

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B5pmmtTgPA5/

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

 

ピーナツチョコレート 1袋

ごま大福 1個

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:40 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B5p_CoIAOye/

00:40 2回目の体重・体脂肪率測定 00:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:45 就寝