2019年12月05日（木）

13：30　起床

17：15　1回目の体重・体脂肪率測定

13:30 起床 17:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

17：20　おやついただきます。

ささみフライ　2個

揚げ春巻き　2本

イカの唐揚げ　1/2パック

ポテトチップス　1袋

ポリッピーチョコ　1袋

写真なし

18：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：55　晩ご飯いただきます。

21:55 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 インスタントみそ汁 1杯 鯖の竜田揚げ 2切れ 茄子の天ぷら 2個 揚げ春巻き 2本 蓮根フライ 2個 甘辛ごぼう 1皿 全て2人分味噌かつ弁当 1パック 水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット生野菜 #サラダ #インスタントみそ汁 #お惣菜 #揚げ物 #鯖 #竜田揚げ #茄子の天ぷら #揚げ春巻き #蓮根フライ #甘辛ごぼう #お弁当 #味噌かつ #水 #食事記録 

22：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

00：55　2回目の体重・体脂肪率測定

00:55 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：00　就寝