2019年12月06日（金）

14：30　起床

19：40　1回目の体重・体脂肪率測定

14:30 起床 19:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：35　晩ご飯いただきます。

20:35 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 インスタントみそ汁 1杯 モツ野菜炒め 1皿 揚げ春巻き 2本 牛肉コロッケ 2個 蓮根フライ 2個 ささみフライ 2個 茄子の天ぷら 2個 鶏そぼろ弁当 1パック サラダ太巻 3個 おいなりさん 3個 全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット生野菜 #サラダ #インスタントみそ汁 #お惣菜 #揚げ物 #揚げ春巻き #牛肉コロッケ #蓮根フライ #ささみフライ #茄子の天ぷら #お弁当 #鶏そぼろ弁当 #お寿司 #サラダ太巻 #おいなりさん #水 #食事記録

21：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：20　夜食いただきます。

プリン　1個

パックンチョ　イチゴ　1箱

写真なし

21：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

00：55　2回目の体重・体脂肪率測定

00:55 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：00　就寝