09：30 起床
12：40 1回目の体重・体脂肪率測定
09:30 起床 12:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：20 お昼ご飯いただきます。
14：00 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
19：55 晩ご飯いただきます。
19:55 晩ご飯いただきます。 アジアン黒胡麻 担々麺 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #アジアン #黒胡麻 #担々麺 #水 #食事記録
20：07 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:07 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完飲 #完食 #食事記録
20：30 夜食いただきます。
倍グラン クラブハウス 1個
マックフライポテト Mサイズ 1個
メロンソーダ Mサイズ 1個
マックナゲット 5個
堅あげポテト 枝豆にんにく味 1袋
チョコマフィン 1個
ファンタ 贅沢ダブル 白桃&黄桃 420㎖ 1本
写真なし
23：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：55 2回目の体重・体脂肪率測定
0:55 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：00 就寝
