DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月17日(月)

 

12:30 起床

 

17:00 おやついただきます。

 

コカ・コーラ 350㎖ 1本

 

写真なし

 

17:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:11 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 22:11 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:25 晩ご飯いただきます。

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22:25 晩ご飯いただきます。 キムチ鍋 1杯チンジャオロース 1皿牛肉コロッケ 1個白身魚フライ 1個全て2人分サニーレタスとパプリカとミニトマトと大根と鶏胸肉のサラダ 1皿ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キムチ鍋 #チンジャオロース #サニーレタス #パプリカ #ミニトマト #大根 #鶏胸肉 #サラダ #お惣菜 #牛肉コロッケ #白身魚フライ #ごはん #水 #食事記録

 

23:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

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23:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:15 夜食いただきます。

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23:15 夜食いただきます。 チョコがけバームクーヘン 1切れチーズせんべい 1皿いかせんべい 1皿#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #チョコがけ #バームクーヘン #チーズ #いか #せんべい #食事記録

 

23:35 夜食ごちそうさまでした。

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23:35 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:12 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:12 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:30 就寝