DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年10月30日(金)

 

11:30 起床

 

14:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 14:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

 

ビーフガーリックライス 1パック

 

写真なし

 

14:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

14:45 おやついただきます。

 

フレンチトースト 1パック

ピーナッツせんべい 1/2袋

ポテトチップス 1袋

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:55 晩ご飯いただきます。

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20:55 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 レバニラ炒め 1皿 カニしゅうまい 3個 男爵コロッケ 2個 ささみフライ 2個 チーズ揚げ春巻き 2個 イカの唐揚げ 1皿 白米 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #生野菜サラダ #お惣菜 #レバニラ炒め #かにしゅうまい #揚げ物 #男爵コロッケ #ささみフライ #チーズ #揚げ春巻き #イカの唐揚げ #白米 #水 #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

 

ピーナッツせんべい 1袋

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝