13：30 起床
15：30 1回目の体重・体脂肪率測定
13:30 起床 15:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：40 お昼ご飯いただきます。
焼き鳥 ねぎま 3本
唐揚げ 2個
ハムカツ 1/2切れ
ごはん 1杯
水 500㎖
写真なし
16：00 お昼ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
16：10 おやついただきます。
堅あげポテト 塩と揚げニンニク 1袋
カントリーマアム 12個
ガルボ 1袋
恋するめ 1袋
マヨネーズおかき 1袋
写真なし
16：40 おやつごちそうさまでした
写真なし
21：35 晩ご飯いただきます。
21:35 晩ご飯いただきます。 カレーライス 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #カレーライス #水 #食事記録
22：05 晩ご飯ごちそうさまでした。
22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
運動なし
0：45 2回目の体重・体脂肪率測定
0:45 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：00 就寝
