DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月15日(水)

 

10:00 起床

 

10:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:00 起床 10:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B7U0KKug33O/

12:15 お昼ご飯いただきます。 味玉らぐまん 並1杯 チャーシューご飯 1皿 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #味玉 #らぐまん #ラーメン #チャーシューご飯 #水 #食事記録

 

12:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7U0PDpgXHE/

12:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:30 おやついただきます。

 

あさつあんぱん 1個

ピーナッツコッペパン 1個

 

写真なし

 

13:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

15:30 間食いただきます。

 

冷やしかき揚げそば 1杯

 

写真なし

 

15:40 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B7V8V_4goG-/

23:00 晩ご飯いただきます。 豚汁 1パック 焼豚チャーハン 1パック 玉子の春雨炒め 1パック シュウマイ 3個 鶏つくね 2個 甘辛唐揚げ 1皿 海老マヨ 6個 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #豚汁 #焼豚 #チャーハン #玉子 #春雨炒め #シュウマイ #鶏つくね #甘辛 #唐揚げ #海老マヨ #水 #食事記録

 

23:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7WAaNdA7jH/

23:35 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:40 夜食いただきます。

 

キャラメルポップコーン 1/2袋

 

写真なし

 

00:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

00:20 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B7WGKNuAmC5/

00:20 2回目の体重・体脂肪率測定 00:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:25 就寝