10：30 起床
11：00 1回目の体重・体脂肪率測定
10:30 起床 11:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
12：55 お昼ご飯いただきます。
12:55 お昼ご飯いただきます。 チャーハン 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #チャーハン #紅生姜 #スープ #水 #食事記録
13：05 お昼ご飯ごちそうさまでした。
13:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
14：00 おやついただきます。
串だんご 2本
栗まんじゅう 1個
沖縄パインソフト 1個
コカコーラ 500㎖ 1本
写真なし
15：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：35 晩ご飯いただきます。
21：45 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 トンテキ 1.5枚残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録
22：00 夜食いただきます。
クリームサンドクッキー 6個
ぶどうジュース 500㎖
写真なし
23：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
02：00 2回目の体重・体脂肪率測定
02:00 2回目の体重・体脂肪率測定 02:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
02：05 就寝
