DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年09月28日(土)

 

12:30 起床

 

16:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 16:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:35 おやついただきます。

 

きのこの山 1/2箱

ポッキー 1袋

ノアール ソフトクッキー 3個

キットカット 5個

じゃがりこ チーズ味 1パック

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B29F-eAABZE/

21:20 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿クリームシチュー 1杯切り干し大根 1皿甘辛ごぼう 1皿カニカマ軍艦 1パックお寿司 8貫全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #カット野菜サラダ #お惣菜 #切り干し大根 #甘辛ごぼう #カニカマ軍艦 #お寿司 #水 #食事記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B29KMXBARTG/

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

雪見だいふく 1パック

串だんご みたらし 3本

 

写真なし

 

22:20 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:10 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B29aEO0g9cZ/

00:10 2回目の体重・体脂肪率測定 00:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:15 就寝