10：40 起床
14：54 1回目の体重・体脂肪率測定
10:40 起床 14:54 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：10 お昼ご飯いただきます。
15：32 お昼ご飯ごちそうさまでした。
15:32 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15：47 おやついただきます。
15：58 おやつごちそうさまでした。
15:58 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
19：15 運動開始
重り付き(20kg)踏み台昇降 10分
19：25 運動終了
19：38 晩ご飯いただきます。
19：45 晩ご飯ごちそうさまでした。
19:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：12 2回目の体重・体脂肪率測定
23:12 2回目の体重・体脂肪率測定 23:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：20 就寝
