12：30 起床
15：12 1回目の体重・体脂肪率測定
12:30 起床 15:12 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：28 お昼ご飯いただきます。
15：35 お昼ご飯ごちそうさまでした。
15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：05 おやついただきます。
16：20 おやつごちそうさまでした。
16:20 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20：25 晩ご飯いただきます。
20:25 晩ご飯いただきます。 ポトフ 焼きチーズのせ 1杯全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ポトフ #焼きチーズ #のせ #水 #食事記録
21：03 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:03 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
運動なし
23：25 2回目の体重・体脂肪率測定
23:25 2回目の体重・体脂肪率測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：30 就寝
