DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月01日(木)

 

11:00 起床

 

14:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 14:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

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14:10 お昼ご飯いただきます。 キャベツと紅大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿おでん 1皿ロースカツ弁当 1個男爵コロッケ 1個唐揚げ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #紅大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #おでん #ロースカツ #弁当 #お惣菜 #男爵 #コロッケ #唐揚げ #水 #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:55 おやついただきます

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14:55 おやついただきます。 バームクーヘン 3切れポリッピーチョコ 2袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #バームクーヘン #お菓子 #ポリッピーチョコ #食事記録

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

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15:30 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

0:11 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:11 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:30 就寝