2018年12月01日（土）

12：00　起床

14：45　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 14:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：00　お昼ご飯いただきます。

15:00 お昼ご飯いただきます。 さばの磯辺揚げ 2個竹輪の磯辺揚げ 4個揚げ餃子 3個手羽先の唐揚げ 3個おいなりさん 3個サラダ太巻 3個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #揚げ物 #さば #竹輪 #磯辺揚げ #揚げ餃子 #手羽先 #唐揚げ #おいなりさん #サラダ太巻 #水 #食事記録

15：20　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：30　おやついただきます。

15:30 おやついただきます。 コカコーラ 500mlバームクーヘン 3切れたこせんべい 1皿ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ジュース #コカコーラ #お菓子 #バームクーヘン #たこせんべい #ポリッピーチョコ #食事記録

16：40　おやつごちそうさまでした。

16:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

0：55　2回目の体重・体脂肪率測定

0:55 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：00　就寝