DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月28日(水)

 

07:00 起床

 

20:40 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20181129222700p:plain

07:00 起床 20:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:50 晩ご飯いただきます。

f:id:dennko2017:20181129222807p:plain

20:50 晩ご飯いただきます。 豚汁 1杯揚げ餃子 5個竹輪の磯辺揚げ 1皿さばの磯辺揚げ 1皿手羽先の唐揚げ 3個かぼちゃの煮物 1皿いかそうめん 1パック全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #豚汁 #お惣菜 #揚げ物 #揚げ餃子 #竹輪 #さば #磯辺揚げ#手羽先 #唐揚げ #かぼちゃの煮物 #いかそうめん #お寿司 #水 #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

f:id:dennko2017:20181129222907p:plain

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:45 夜食いただきます。

f:id:dennko2017:20181129223041p:plain

21:45 夜食いただきます。 バームクーヘン 3切れポリッピーチョコ 1袋海鮮お好み 1皿ひとくち焼き芋切餅 4個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #ポリッピーチョコ #海鮮お好み #ひとくち #焼き芋 #切餅 #食事記録

 

22:15 夜食ごちそうさまでした。

f:id:dennko2017:20181129223134p:plain

22:15 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:35 2回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20181129223348p:plain

23:35 2回目の体重・体脂肪率測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝