DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年06月13日(木)

 

11:00 起床

 

19:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 19:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BypekFdgaI-/

20:10 晩ご飯いただきます。 冷やし坦々うどん 並1杯かしわ天 1個ポテラサちくわ磯辺天 1個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #冷やし #坦々うどん #天ぷら #かしわ天 #ポテサラ #ちくわ磯辺天 #水 #食事記録

 

20:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BypfBo6Av2-/

20:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完飲 #完食 #食事記録

 

20:45 夜食いただきます。

 

ブリトー プルコギチーズ 1個

牛肉コロッケ 1個

ベーコンクリームコロッケ 1個

おつまみタンドリーチキン 1袋

堅あげポテト しおとごま油 1袋

 

写真なし

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:45 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Byp9KJeAXCw/

0:45 2回目の体重・体脂肪率測定 0:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:50 就寝