2019年10月07日（月）

11：30　起床

18：50　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 18:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：45　晩ご飯いただきます。

20:45 晩ご飯いただきます。 キャベツとサラダリーフのサラダ 1皿玉子焼き 1皿甘辛手羽元 2個ジャンボシュウマイ 3個エビカツ 2個チーズササミカツ 1個骨なしフライドチキン 1個イカと長芋の磯辺フライ 2本ポテマカサラダ 1パック全て2人分サラダ太巻 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #サラダリーフ #サラダ #お惣菜 #玉子焼き #甘辛手羽元 #ジャンボシュウマイ #揚げ物 #エビカツ #チーズササミカツ #骨なしフライドチキン #イカ #長芋 #磯辺フライ #ポテマカサラダ #サラダ太巻 #水 #食事記録

21：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：30　夜食いただきます。

カレーせんべい　1袋

マシュマロメロンパン　1個

ポリンキー　めんたいこあじ　1袋

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：05　2回目の体重・体脂肪率測定

02:05 2回目の体重・体脂肪率測定 02:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：10　就寝