DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年07月08日(月)

 

13:00 起床

 

21:40 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190709165845p:plain

13:00 起床 21:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BzqFGZKAKNc/

22:15 晩ご飯いただきます。 かつとじ皿定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #かつとじ皿 #定食 #ごはん #大盛り #生野菜 #サラダ #ゴマ #ドレッシング #オクラ #油揚げ #みそ汁 #お新香 #冷たい #お茶 #食事記録

 

22:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BzqFPJNAhzo/

22:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:30 夜食いただきます。

 

チーズロコモコバーガー 1個

マックフライポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1個

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:20 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BzqYqpigBjz/

01:20 2回目の体重・体脂肪率測定 01:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:25 就寝