DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月29日(木)

 

09:30 起床

 

11:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:30 起床 11:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:00 間食いただきます。

 

オランジーナ 赤ブドウ&オレンジ 420㎖ 1本

さつまいもどら焼き 1個

チョコクッキー 3枚

 

写真なし

 

12:30 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

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14:30 お昼ご飯いただきます。 ぎょうざちゃんぽん 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #リンガーハット #ぎょうざ #ちゃんぽん #水 #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:50 晩ご飯いただきます。

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18:50 晩ご飯いただきます。 ドンキ満喫セット 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #びっくりドンキー #ドンキ #満喫 #セット #エッグ #ハンバーグ #ディッシュ #300g #みそ汁 #いちごみるく #水 #食事記録

 

19:05 デザート追加

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19:05 デザート追加ストロベリーソフト 1個#デザート #追加 #ストロベリー #ソフト #ソイエット

 

19:23 晩ご飯ごちそうさまでした。

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19:23 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

唐揚げ弁当 1個

チョコがけチョコバームクーヘン 1個

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:18 2回目の体重・体脂肪率測定

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01:18 2回目の体重・体脂肪率測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:30 就寝