2019年08月18日（日）

11：00　起床

18：25　1回目の体重・体脂肪率測定

11:00 起床 18:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

18：30　おやついただきます。

アーモンドチョコレート　1/2箱

ポテトチップス　コーンスープペッパー味　1袋

三ツ矢サイダー　500㎖　1本

ピーナッツ太郎　1/2袋

写真なし

19：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：25　晩ご飯いただきます。

21:25 晩ご飯いただきます。 きゅうり 1皿トマトカレー 1皿フライドチキン 1個ちくわの磯辺揚げ 3個鶏の唐揚げ 2個イカの唐揚げ 5個イカフライ 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #きゅうり #トマトカレー #お惣菜 #揚げ物 #フライドチキン #ちくわの磯辺揚げ #鶏 #イカ #唐揚げ #フライ #水 #食事記録

22：05　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：10　夜食いただきます。

ドラゴンポテト　塩だれカルビ味　1袋

きなこくるみもち　5個

写真なし

22：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

23：00　2回目の体重・体脂肪率測定

23:00 2回目の体重・体脂肪率測定 23:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：05　就寝