2018年09月07日（金）

07：00　起床

12：30　おやついただきます。

コーラ　350㎖　1缶

ファンタオレンジ　350㎖　1缶

写真なし

12：50　おやつごちそうさまでした。

写真なし

19：49　1回目の体重・体脂肪率測定

07:00 起床 19:49 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：00　晩ご飯いただきます。

20:00 晩ご飯いただきます。 レンコンとごぼうのサラダとカット野菜 1皿鶏胸肉の唐揚げ 1個イカの唐揚げ 1皿助六 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #レンコン #ごぼう #カット野菜 #サラダ #揚げ物 #鶏胸肉 #イカ #唐揚げ #助六 #巻き寿司 #おいなりさん #水 #食事記録

20：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：50　夜食いただきます。

20:50 夜食いただきます。 黒糖ふかし 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #和菓子 #黒糖 #ふかし #食事記録

20：58　夜食ごちそうさまでした。

20:58 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：17　2回目の体重・体脂肪率測定

23:17 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：30　就寝