DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月27日(火)

 

13:45 起床

 

21:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:45 起床 21:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:30 晩ご飯いただきます。

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21:30 晩ご飯いただきます。 キャベツと紅大根ときゅうりとしらすと大根の葉のサラダ 1皿豚汁 1杯煮物3点セット 1パック手羽先の唐揚げ 1皿カニのお刺身 1皿全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #きゅうり #紅大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #豚汁#お惣菜 #煮物 #3点セット #揚げ物 #手羽先 #唐揚げ #かに #お刺身 #お寿司 #水 #食事記録

 

22:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

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22:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:45 夜食いただきます。

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22:45 夜食いただきます。 デザートモナカ フロランタン 1個特盛り餡どら焼き 1個パックンチョ 1袋いかせんべい 1皿#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #シャトレーゼ #アイス #デザート #モナカ #フロランタン #和菓子 #特盛り餡どら焼き #お菓子 #パックンチョ #いかせんべい #食事記録

 

23:20 夜食ごちそうさまでした。

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23:20 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:10 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:10 2回目の体重・体脂肪率測定 0:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:15 就寝