DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月26日(月)

 

12:00 起床

 

15:42 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 15:42 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:00 おやついただきます。

 

汁なし担々麵 1皿

海鮮お好み 1袋

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:35 晩ご飯いただきます。

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21:35 晩ご飯いただきます。 キャベツと紅大根ときゅうりとしらすと大根の葉のサラダ 1皿豚汁 1杯豚バラ焼肉 1皿里芋の煮物 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #紅大根 #きゅうり #しらす #大根の葉 #サラダ #豚汁 #豚バラ #焼肉 #お惣菜 #里芋の煮物 #ごはん #水 #食事記録

 

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

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22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 1杯追加豚汁 1杯追加#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #ごはん #豚汁 #追加 #完食 #食事記録

 

22:30 夜食いただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

22:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:00 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:00 2回目の体重・体脂肪率測定 0:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:05 就寝