DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月25日(日)

 

12:00 起床

 

15:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 15:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:55 お昼ご飯いただきます。

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16:55 お昼ご飯いただきます。 キャベツと紅大根ときゅうりと鶏胸肉のサラダ 1皿小松菜とわかめのスープ 1杯手羽先の唐揚げ 3個チーズチキンカツ 1個サラダ巻き 2個サーモン巻き 3個おいなりさん 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #紅大根 #きゅうり #鶏胸肉 #小松菜 #わかめ #スープ #お惣菜 #揚げ物 #手羽先 #唐揚げ #チーズ #チキンカツ #サーモン #巻き #おいなりさん #水 #食事記録

 

17:29 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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17:29 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:05 おやついただきます。

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18:05 おやついただきます。 バームクーヘン 3切れポテトチップス 韓国のり 1袋ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #ポテトチップス #韓国のり #ポリッピーチョコ #食事記録

 

18:25 おやつごちそうさまでした。

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18:25 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:28 2回目の体重・体脂肪率測定

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22:28 2回目の体重・体脂肪率測定 22:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:35 就寝