DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月07日(水)

 

12:20 起床

 

14:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:20 起床 14:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:10 お昼ご飯いただきます。

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15:10 お昼ご飯いただきます。 ハンバーグとカニクリームコロッケ弁当 1個牛肉コロッケ 1個カキフライ 2個手羽先の唐揚げ 1個チーズと大葉の豚肉巻き 1個小松菜とわかめのスープ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #ハンバーグ #カニクリームコロッケ #お惣菜 #揚げ物 #牛肉コロッケ #カキフライ #手羽先 #唐揚げ #自炊 #豚肉巻き #小松菜 #わかめ #スープ #水 #食事記録

 

15:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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15:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:40 おやついただきます

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15:40 おやついただきます。 黒ごまパン 1個チョコパイ 1個ソースせんべい 1皿ポリッピーチョコ 1袋オランジーナ 白ぶどう&オレンジ 420ml 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #黒ごま #パン #お菓子 #チョコパイ #ソースせんべい #ポリッピーチョコ #ジュース #オランジーナ #白ぶどう #オレンジ #食事記録

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

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17:00 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:38 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:38 2回目の体重・体脂肪率測定 23:43 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:43 就寝