DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月08日(木)

 

11:55 起床

 

14:00 おやついただきます

 

ファンタグレープ 280㎖ 1本

 

写真なし

 

14:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:58 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:55 起床 16:58 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:15 お昼ご飯いただきます。

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17:15 お昼ご飯いただきます。 ソーセージフランス 1/2本カレーパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #ソーセージ #フランス #カレーパン #水 #食事記録

 

17:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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17:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:45 おやついただきます

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17:45 おやついただきます。 バームクーヘン 2切れポリッピーチョコ 2袋味じまん 2枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #ポリッピーチョコ #味じまん #食事記録

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

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16:20 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:50 晩ご飯いただきます。

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20:50 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根と鶏胸肉のサラダ 1皿わかめと小松菜と紅大根のスープ 1杯チーズと大葉の豚肉巻き 2個手羽先の唐揚げ 1個ソースカツ 1個メンチカツ 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #鶏胸肉 #わかめ #小松菜 #紅大根 #スープ #チーズ #大葉 #豚肉巻き #お惣菜 #手羽先 #唐揚げ #ソースカツ #メンチカツ #水 #食事記録

 

21:33 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:33 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

01:26 2回目の体重・体脂肪率測定

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01:26 2回目の体重・体脂肪率測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:30 就寝