DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月09日(金)

 

13:00 起床

 

15:47 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 15:47 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:55 お昼ご飯いただきます。

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15:55 お昼ご飯いただきます。 サラダ太巻と稲荷セット 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #サラダ太巻 #おいなりさん #水 #食事記録

 

16:03 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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16:03 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:10 おやついただきます。

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16:10 おやついただきます。 ポリッピーチョコ 2袋味じまん 3枚チーズペッパースナック&揚げ塩落花生 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ポリッピーチョコ #味じまん #チーズ #ペッパー #スナック #揚げ塩落花生 #食事記録

 

16:35 おやつごちそうさまでした。

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16:35 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 晩ご飯いただきます。

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21:15 晩ご飯いただきます。 さば味噌ドリア 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ガスト #有吉 #ダレトク #さば味噌 #ドリア #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

BIGポークフランク 1本

うま辛チキン 1個

 

写真なし

 

22:20 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:40 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:40 2回目の体重・体脂肪率測定 0:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:45 就寝